Khi bị mất giọng phải làm gì?
Các bạn thân mến,
Trong rất nhiều các bài viết trước, Mỹ Linh đã chia sẻ với bạn về tầm quan trọng của giọng hát đối với một người ca sĩ. Các bạn phải luôn nhớ bảo vệ sức khỏe giọng hát của mình nhé!
Tuy nhiên, có bao giờ bạn đột nhiên giọng nói, giọng hát mượt mà của bạn bỗng khàn, khô hoặc vỡ chưa nhỉ?
Hoặc bỗng nhiên âm lượng của bạn không đều nhau, lúc to lúc nhỏ?
Nếu bạn gặp những dấu hiệu trên thì có thể bạn đang bị mất giọng tạm thời rồi đấy. Nguyên nhân của vấn đề này có thể đến từ việc bạn bị cảm lạnh, đau họng, môi trường ô nhiễm gây ra vấn đề về hô hấp, thay đổi nhiệt độ đột ngột, bị tổn thương thanh quản do hét lớn hay nói hoặc hát trong thời gian dài.
Cho dù nguyên nhân là gì thì bạn cũng yên tâm nhé bởi vì đây không phải là vấn đề nghiêm trọng đâu. Trong bài viết này. Mỹ Linh sẽ mách bạn một vài mẹo để chúng ta có thể lấy lại giọng của mình nhanh nhất có thể nhé!
Nếu bạn bị mất giọng trong quá trình tập hát thì hãy lập tức tạm nghỉ. Sau đó hãy thử nuốt vài lần, uống nước, ngáp hay xoa bóp cổ họng, quai hàm. Nếu bạn có thể trở lại luyện tập luôn thì hãy tập trung vào hơi thở bởi chúng có thể là nguyên nhân phổ biến khiến giọng hát của bạn bị căng. Bạn cũng có thể thực hiện một số bài luyện thanh để khởi động nhẹ trước khi tiếp tục luyện hát.
Còn nếu bạn bị mất giọng lâu hơn thì hãy cùng tham khảo một số giải pháp dài hạn và lời khuyên giúp bạn tránh tình trạng mất giọng ở dưới đây nhé!
1. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc
Điều cơ bản nhất cần làm khi bị mất giọng đó là tránh bất cứ việc gì có thể làm căng dây thanh quản của bạn. Ngoài ra, bạn hãy nhớ ngủ đủ giấc nhé bởi khi ngủ, cổ họng sẽ được thư giãn hoàn toàn và đó là lúc để cổ họng được phục hồi.
2. Giữ ẩm cho dây thanh quản
Bạn có thể giữ ẩm cho dây thanh quản bằng cách uống nước thường xuyên và tránh các sản phẩm làm bạn mất nước như rượu, cafe,… Trong những ngày trời khô hoặc phải bật điều hòa, bạn có thể bật máy tạo độ ẩm nếu như có sẵn trong nhà để giúp ngăn cổ họng khỏi cảm giác khô và ngứa.
3. Súc miệng bằng nước muối
Nghe có vẻ đơn giản, nhưng đây vẫn là cách rất hữu hiệu khi bạn bị mất giọng hay viêm họng đấy. Bạn có thể sử dụng nước muối có sẵn hoặc tự pha bằng cách cho khoảng một thìa cafe muối vào nước ấm vừa phải và thực hiện súc miệng trong 30 giây vào 2 lần sáng và tối mỗi ngày. Súc miệng bằng nước muối sẽ giúp giảm đau và loại bỏ vi khuẩn trong cổ họng.
4. Những lưu ý khi ăn uống
Đầu tiên, hãy tránh những thức ăn, đồ uống quá lạnh hoặc quá nóng, quá nhiều axit hoặc cay quá mức để tránh gây kích ứng thêm cho cổ họng. Bạn cũng nên tránh hút thuốc trong thời gian bị mất giọng. Uống nước táo hoặc nước chanh mật ong cũng là cách phổ biến để chữa lành giọng. Ngược lại, bạn nên tránh uống sữa trước khi hát vì chúng có thể khiến bạn khó hát hơn.
Các bạn còn biết cách hay “mẹo” nào có thể khắc phục được tình trạng mất giọng không? Hãy chia sẻ cho Mỹ Linh và các bạn học viên biết nhé!